Skoskav
När huden nöts av skor, sömmar eller fukt och du vill stoppa problemet tidigt.
Vanliga fotproblem
Börja med det du känner igen: skav, tryck, hård hud, svett, lukt eller smärta i häl och framfot. Då blir det lättare att hitta rätt råd utan att behöva kunna namnet på besväret från början.
Den här sidan är en vägvisare. Den hjälper dig att sortera vanliga fotbesvär efter vad som faktiskt händer i vardagen: huden nöts, samma punkt trycks om och om igen, skon blir fuktig, eller foten behöver mer avlastning.
Kort svar
Om huden blir röd, varm eller får blåsa handlar det ofta om skav. Om en liten hård punkt gör ont vid tryck kan liktorn vara mer sannolikt. Om framfoten eller hälen värker vid belastning behöver du ofta tänka mer på avlastning och skoval än på plåster. Vid sår, infektionstecken, diabetes, nedsatt känsel eller snabbt ökande smärta bör du söka vård i stället för att fortsätta egenbehandla.
Börja med problemet, inte produkten
Det vanligaste misstaget är att köpa något innan man vet vad produkten ska lösa. Ett skavsårsplåster hjälper mot friktion och blåsa, men löser inte en tryckpunkt som kommer tillbaka i varje steg. Ett inlägg kan avlasta framfoten, men är sällan rätt första lösning om problemet egentligen är fuktig hud och strumpor som veckar sig.
Därför delar vi upp guiderna efter problemspår. Välj det spår som bäst beskriver vad du märker först, och gå sedan vidare till en mer specifik sida.
Börja här
Fyra vanliga startpunkter
De här sidorna är bra första steg när du vill förstå vad som pågår och vad som brukar vara rimligt att prova själv.
Liktorn
När en liten tryckpunkt gör oproportionerligt ont och huden blivit hård eller öm.
Fotsvett
När fötterna snabbt blir varma, fuktiga och svåra att hålla torra i vardagen.
Ont i trampdynan
När framfoten blir öm, brännande eller trött av belastning och tryck.
Problemspår
Välj det spår som ligger närmast det du känner
Flera fotbesvär kan likna varandra i början. Skillnaden brukar bli tydligare när du tittar på vad som utlöser besväret: friktion, punkttryck, fukt eller belastning.
Skav och friktion
Passar när huden blir varm, röd, svider eller får blåsa. Friktion blir ofta värre av fukt, sömmar, nya skor eller att foten glider i skon.
Starta härSkoskavDen breda guiden när du vill förstå var skavet börjar och vad som brukar hjälpa först. Skoskav på hälenNär det nästan alltid är hälen som blir röd, varm eller får blåsa först. Nya skor som skaverNär problemet kommer av skor som ännu inte gåtts in eller sitter lite fel. Skavsår under fotenNär en varm punkt, blåsa eller skav uppstår där foten belastas i varje steg. Mellan tårnaNär hud mot hud, fukt eller trånga skor gör att små skav kommer tillbaka.
Tryck och hård hud
Passar när samma punkt gör ont, när huden blivit hård eller när det känns som att du trampar på något litet och hårt.
Starta härLiktornNär en liten kärna eller tryckpunkt gör mer ont än man nästan tycker att den borde. Liktorn eller fotvårtaNär du vill jämföra tryck och hård hud med tecken som mer liknar vårta. Liktorn under fotenNär smärtan sitter där du belastar foten och känns i varje steg. Förhårdnader under fötternaNär huden blivit hård på större ytor och du vill förstå tryck och avlastning bättre.
Svett och lukt
Passar när fötter eller skor blir fuktiga, varma eller luktar trots att du försöker vädra och byta strumpor.
Belastning och avlastning
Passar när du känner ömhet, brännande känsla, trötthet eller smärta i framfot, häl eller stortå snarare än ren friktion i huden.
Starta härOnt i trampdynanNär framfoten känns öm, brännande eller trött och du vill förstå vad som belastar fel. PelottNär du vill förstå när ett litet stöd under framfoten kan ge mer lugn i steget. Nedsjunket främre fotvalvNär framfoten behöver mer stöd och blir överbelastad i vardagen. HälsporreNär hälen protesterar i de första stegen, vid promenader eller efter lång ståtid. Hallux valgusNär stortåknölen eller framfoten påverkas av tryck, skav och för trång tåbox.
När egenvård inte räcker
Sök vård om du har diabetes, nedsatt känsel, dålig blodcirkulation, sår som inte läker, tydliga infektionstecken eller smärta som snabbt blir värre. Det gäller särskilt om huden är öppen, varm, svullen, varar eller om du inte kan belasta foten normalt.
Guiderna på Foot.se är till för milda och vanliga vardagsbesvär. De ska hjälpa dig välja rätt nästa steg, inte ersätta medicinsk bedömning.