Meny

Vanliga fotproblem

Börja med det tydligaste du märker. Blir huden varm och svider mot skon? Finns en avgränsad tryckpunkt eller en bred yta med hård hud? Är foten fuktig, luktar ett visst par skor eller blir framfoten öm när du går? När du skiljer de här situationerna åt blir det lättare att välja en guide som faktiskt svarar på frågan.

Så väljer du guide

Ändra en sak i taget – sko, strumpa, innersula eller produkt – och titta först på vad som upprepas:

  • Värme eller sveda på huden leder till skav och friktion.
  • Samma lilla punkt eller en bred hård yta leder till tryck och hård hud.
  • Fukt på foten eller lukt i skon leder till två olika rutiner.
  • Ömhet när framfoten belastas leder till kontroll av sko och innersula.

Om två beskrivningar stämmer, börja med den du lättast kan se. En fuktig strumpa kan till exempel bidra till skav, men det är fortfarande viktigt att se om hälen glider eller om en kant träffar huden.

Skav och friktion

En varm eller svidande punkt uppstår ofta där samma rörelse eller kant återkommer. Gå några steg och se om hälen lyfter, om foten glider framåt eller om strumpan dras mot huden. Känn sedan på skons insida och innersulan där det blir varmt.

Skoskavsguiden hjälper dig skilja fyra vanliga situationer: foten rör sig i skon, huden ligger mot en kant, strumpan blir fuktig och veckad eller något stör under foten. Det är en bra första guide när du känner skavet men inte ser vad som orsakar kontakten.

När situationen redan är tydlig kan du gå direkt vidare:

Ett exempel: hårdare snörning kan minska rörelsen i en sko som glappar. Om hälen redan sitter still mot en styv överkant kan samma åtgärd i stället öka trycket. Det är därför kontakten behöver förstås innan du väljer lösning.

Torr hud, tryck och hård hud

Här är storleken på området viktig. En liten, redan känd punkt ställer andra krav på tåbox och skydd än en bred yta med hård hud under hälen eller trampdynan.

Om hälen i stället känns torr och stram innan huden har spruckit finns en enklare väg. Guiden om torra fötter visar hur skonsam tvätt, noggrann torkning, mjukgörande kräm och skons häl kan bli en rutin. Den hjälper dig börja tidigt utan att göra torrheten till ett stort fotvårdsprojekt.

Om en punkt på eller mellan tårna sedan tidigare är bedömd som liktorn, läs guiden om liktorn. Kontrollera var punkten möter skon: från sidan, ovanifrån eller mot en söm. Ett tunt tåskydd tar också plats, så tåboxens bredd och höjd behöver räcka till.

Sitter en känd liktorn under foten hjälper liktorn under foten dig jämföra lokal dyna med innersula och större inlägg. Kanten runt en liten avlastning kan bli lika viktig som öppningen i mitten.

En större sammanhängande yta med hård hud hör till förhårdnader under fötterna. Lägg innersulan bredvid foten och se om ett blankt, nedpressat eller slitet område har ungefär samma form och storlek. Det visar var kontakten finns och ger ett bättre underlag för att bedöma strumpa, sula och sko.

Om hallux valgus redan är den aktuella frågan finns guiden om hallux valgus i skor. Där ligger fokus på tåboxens sidoutrymme, höjd och vad som händer när ett skydd tar ytterligare plats kring stortåleden.

Fukt och skolukt

Fukt på foten och lukt som stannar i skon behöver olika angreppssätt. Börja därför med att kontrollera var problemet finns efter användning.

När foten och strumpan snabbt blir fuktiga visar guiden om fotsvett hur fot, strumpa och sko kan hanteras var för sig. Där förklaras också skillnaden mellan antiperspirant, deodorant, puder och produkter som används i skon.

Om foten känns relativt torr men ett visst par luktar redan när du tar fram det, gå till illaluktande skor. Ta ut innersulan, kontrollera fodret och se om skon hinner torka helt mellan användningarna. Tvättbarhet och torktid är då mer användbara uppgifter än enbart materialnamnet på utsidan.

Fukt kan också göra att två tår glider eller gnids mot varandra. Om huden är hel och det är kontakten mellan tårna som stör, välj guiden om skav mellan tårna ovan. Vid klåda, fjällning, sprickor eller en oklar hudförändring är det klokt att söka bedömning i stället för att välja en lukt- eller skavprodukt.

Öm framfot

När trampdynan blir öm under belastning är ont i trampdynan rätt start. Ta ur innersulan och kontrollera om den ligger plant, om en kant har vikt sig eller om ett nedpressat område sammanfaller med ömheten. Se också om skon har tillräcklig bredd och höjd när du står upp.

Om du redan jämför en pelott kan pelottguiden hjälpa dig med placering, höjd, kant och fästmetod. En lokal upphöjning och ett större framfotsinlägg flyttar belastning och kanter på olika sätt, så de bör inte jämföras enbart efter hur mjuka de känns.

När termen redan är känd

Har du redan fått ett medicinskt begrepp beskrivet för dig kan du läsa om Mortons neurom, nedsjunket främre fotvalv eller hälsporre. För en osorterad ömhet är den breda trampdyne- eller platsguiden mer användbar.

När du bör söka vård

Kontakta 1177 eller vården vid öppet sår, en oklar hudförändring, domning eller annan känselförändring. Sök också bedömning om smärtan snabbt ökar eller gör att du inte kan belasta foten normalt. Då är fler egna produktförsök inte ett bra nästa steg.