Skoskav på hälen kommer ofta av att skon rör sig lite upp och ner baktill. Det kan räcka med små glapp, fuktiga strumpor eller en stel hälkappa för att huden ska börja protestera.
Om hälen nästan alltid blir varm eller öm i samma sko är det ofta smartare att börja med ett tunt skydd än att hoppas att problemet går över av sig självt.
Om du redan har fått skoskav på hälen brukar det hjälpa mest att skydda huden först och sedan minska glappet i skon så att den inte fortsätter nöta på samma ställe.
Skoskav på hälen handlar nästan alltid om friktion på samma lilla yta bakom foten. Det kan bero på att skon sitter lite löst baktill, men också på att materialet är stelt eller att foten glider mer när strumpan blir fuktig.
Det vanligaste är att hälen lyfter lite i steget, att skon fortfarande är stel baktill eller att fukten gör att friktionen ökar mer än man tänkt. Och ja, ibland är det så enkelt som att man fortsätter i samma sko fast hälen redan börjat kännas varm.
Om skon egentligen passar ganska bra men rör sig lite baktill är små, träffsäkra lösningar ofta bäst. Därför brukar hälskydd eller skoskavstejp kännas rimligare än större skydd som bygger mycket i skon.
Om du däremot märker att samma modell alltid skaver på hälen, även med rätt strumpor och skydd, är det ofta en signal om att själva skon inte jobbar med foten. För längre promenader eller turer kan Hike.se:s guide om strumpor som minskar skav vara en bra fördjupning när du vill minska friktion utan att byta allt på en gång.
Det här är ett typiskt problem där små justeringar ofta hjälper mer än stora lösningar. Börja gärna där först.
Här har vi samlat frågor om varför det nästan alltid är hälen som tar stryk först, vad som brukar hjälpa direkt och när passformen är den verkliga boven.
Ofta för att skon glappar lite, är stel baktill eller för att hälen blir fuktig och börjar nöta mer mot materialet.
Om du vill förebygga brukar hälskydd eller skoskavstejp vara en bra start. Om huden redan är irriterad brukar skavsårsplåster vara mer relevant.
Ibland, om du samtidigt skyddar hälen och minskar glappet. Men om samma sko skaver varje gång kan det vara klokt att byta modell.
Gå tillbaka till den bredare guiden om skav på häl, tår, mellan tårna och under foten.
När det framför allt är nya skor som behöver gås in lugnare och smartare.
Gå vidare hit om problemet känns mer som öm häl under belastning än ren friktion.
