Hälen
När det gör ont i de första stegen, när hälen känns öm eller när skav nästan alltid börjar just där.
Ont i foten: börja med platsen
När du inte vet vad problemet heter är platsen ofta bästa startpunkten. Hälen, framfoten, tårna och undersidan av foten pekar mot olika typer av skav, tryck och belastning.
Här får du hjälp att sortera fotbesvär efter var de känns och vad som brukar trigga dem i vardagen.
Kort svar
Ont i hälen hänger ofta ihop med belastning, första steg eller skav från hälkappan. Ont i trampdynan handlar oftare om tryck och avlastning i framfoten. Besvär mellan tårna beror ofta på fukt, trängsel eller hud mot hud. Smärta under foten med hård hud eller en liten punkt kan handla om tryck, liktorn eller förhårdnad. Sök vård vid svår smärta, sår, infektionstecken, domningar, diabetes eller om du inte kan belasta foten normalt.
Platsen säger inte allt, men den hjälper dig börja rätt
Samma fot kan ha flera problem samtidigt. En sko som är för trång kan ge skav på hälen, tryck över stortån och öm framfot. Därför ska du använda platsen som första sortering, men sedan jämföra hur besväret känns: skaver det i huden, gör en punkt ont, bränner det under belastning eller domnar det?
Börja här
Välj den del av foten som stör mest
De här fyra ingångarna leder vidare till mer specifika råd och produktspår.
Framfoten
När trampdynan blir öm, brännande eller trött och du märker att belastningen hamnar fel.
Tårna
När problemet sitter mellan tårna, runt stortån eller där tryck från skon retar huden.
Under foten
När huden blivit hård, en tryckpunkt gör ont eller du känner av besväret under belastning.
Jämför områden
Vad olika platser ofta betyder
Beskrivningen nedan är inte en diagnos, men den hjälper dig välja rätt guide och undvika fel första åtgärd.
Hälen
Hälbesvär kan vara belastningssmärta under eller framför hälen, men också rent skav baktill i skon.
Framfot och trampdyna
Framfotsbesvär känns ofta som ömhet, brännande känsla, trötthet eller stickningar när trycket hamnar långt fram.
Starta härOnt i trampdynanNär framfoten blir öm, brännande eller trött av belastning. Mortons neuromNär det hugger, sticker eller ilar ut mot tårna från framfoten. Domningar i tårnaNär tårna somnar, sticker eller känns konstigt av skor och belastning. PelottNär du vill förstå om ett litet stöd under framfoten kan hjälpa. Nedsjunket främre fotvalvNär framfoten behöver mer stöd och känns överbelastad i vardagen.
Tår och stortå
Tåbesvär beror ofta på trängsel, hud mot hud, fukt eller tryck från tåboxen.
Under foten
Undersidan av foten påverkas både av friktion och belastning. Därför är det viktigt att skilja blåsa från hård hud och punkttryck.
Vilken produkt passar vilken plats?
På hälen handlar produktval ofta om dämpning, hälkopp, bättre passform eller skavskydd. I framfoten handlar det oftare om avlastning, pelott, bredare tåbox eller inlägg. Mellan tårna behöver skydd vara tunna och mjuka så att de inte skapar mer trängsel. Under foten behöver du först avgöra om problemet är friktion, hård hud eller belastning.
När du inte ska vänta
Sök vård om smärtan är kraftig, om foten svullnar, om du får domningar, om huden är sårig eller infekterad, om du har diabetes eller nedsatt cirkulation, eller om du inte kan belasta foten normalt. Då är det viktigare att få rätt bedömning än att prova fler produkter.