Skavsår under foten börjar ofta som en varm punkt, sveda eller en liten blåsa. Eftersom området belastas i varje steg kan det snabbt bli svårt att bara gå vidare som vanligt.
En varm punkt under foten är ofta första signalen. Om du fortsätter gå länge kan den snabbt bli en blåsa, särskilt när foten är fuktig eller glider lite i skon.
Om du redan fått en blåsa eller tydligt skav under foten behöver skyddet sitta slätt. Ett plåster som rullar sig, veckas eller hamnar fel kan skapa ny friktion bredvid det gamla skavet.
Skavsår uppstår när huden utsätts för upprepad friktion. Under foten händer det ofta när foten rör sig lite mot strumpa, sula eller sko, samtidigt som varje steg fortsätter trycka mot samma punkt.
Fukt gör huden mer sårbar. Därför kan skav under foten komma snabbare under varma dagar, i täta skor eller på längre turer där strumpan hinner bli fuktig. En liten veckad strumpa kan då räcka för att huden börjar svida.
Tryckpunkter spelar också roll. En ojämn innersula, ett inlägg som hamnar fel eller en sko där foten glider fram kan göra att skavet alltid kommer på samma ställe.
Om huden fortfarande är hel är det ofta smartast att minska friktionen tidigt. Då kan skoskavstejp eller ett tunt skydd vara enklare än ett stort plåster.
Om huden redan är irriterad eller om en blåsa har kommit kan skavsårsplåster skydda området bättre. Men det viktigaste är fortfarande att skyddet ligger slätt och att skon inte fortsätter nöta på samma punkt.
När skavet alltid hamnar under samma del av framfoten kan det också vara värt att jämföra med ont i trampdynan. Då kan problemet handla mer om belastning och avlastning än om vanlig friktion.
Börja enkelt och reagera tidigt. Det är ofta lättare att stoppa en varm punkt än att få en blåsa under foten att läka medan du fortsätter belasta den.
Här svarar vi på vanliga frågor om varför skav kan uppstå under foten, vad som brukar hjälpa först och när det är klokt att avlasta eller söka råd.
Ofta beror det på friktion från sko, strumpa eller fuktig hud. Foten kan också glida lite i skon så att samma punkt nöts i varje steg.
Om plåstret sitter bra och smärtan minskar kan det hjälpa en kortare stund. Om skavet gör mycket ont, huden är öppen eller punkten fortsätter belastas hårt är det klokare att avlasta.
Ja, ofta. Strumpor som sitter slätt och håller foten torrare kan minska friktionen. Det gäller särskilt vid längre promenader, löpning eller vandring.
Ja. Om inlägget ligger fel, har en kant eller gör skon trängre kan det skapa nya tryck- eller friktionspunkter.
Sök råd om såret inte läker, blir rött, varmt eller svullet, om smärtan ökar eller om du har diabetes, nedsatt känsel eller cirkulationsbesvär.
Den breda guiden när skavet kan sitta på häl, tår, mellan tårna eller under foten.
Gå vidare hit om det snarare känns som tryck, belastning eller brännande ömhet i framfoten.
Läs mer om fukt och varma fötter när skavet verkar bli värre av svettiga skor.
