Fotsvett i fot, strumpa och sko

En fuktig strumpa efter en dag i stängda skor säger inte vilken del som behöver ändras. Foten producerar svetten, strumpan bär fukten under dagen och skon behöver kunna torka före nästa användning. Om allt möts med samma deodorant blir det oklart om du försöker minska svettning, dölja lukt eller hantera fukt i skon.

1177 beskriver svett som en del av kroppens temperaturreglering. Börja därför med en vardagsrutin där varje lager får en egen uppgift, och bedöm sedan hur mycket besväret påverkar vardagen.

Foten: tvätt, torkning och produkter

1177:s råd om fotsvett omfattar att hålla fötterna rena och torra samt att prova antiperspirant på fötterna. 1177 skiljer antiperspirant, som är avsedd att minska svettning, från deodorant, som döljer lukt med parfym. En produkt som heter fotdeo behöver alltså inte påverka fuktproduktionen.

För val och användning av antiperspirant hänvisar 1177 till apotek. På samma sida anges att vattenbaserade produkter brukar irritera mindre än alkohol- eller parfymbaserade men torkar långsammare, och att parfym- och alkoholfritt kan provas om huden blir torr, kliar eller får eksem. Guiden lägger inte till dosering eller användningsintervall.

1177 rekommenderar också två separata produkter om samma produkttyp används för fötter och armhålor, så att bakterier eller svamp från fötterna inte förs över. Den uppgiften gäller hygienrutinen; den betyder inte att fotsvett i sig visar att du har svamp.

Strumpan: fukt och byte

En torr reservstrumpa gör skillnaden mellan fotens fortsatta svettning och en redan fuktmättad strumpa lättare att märka. Byt när strumpan är fuktig och kontrollera samtidigt om den har vridit sig, veckat sig eller lagt en söm mot en utsatt punkt.

1177 rekommenderar i sitt fotsvettsavsnitt strumpor av naturmaterial som silke, bambu eller med hög andel bomull och avråder där från syntetmaterial. Det är 1177:s råd i detta sammanhang, inte en garanti att varje naturmaterial håller varje fot torr i alla skor och aktiviteter. Passform, tygtjocklek och hur snabbt strumpan blir fuktig behöver fortfarande bedömas i användning.

Om en torr, slät strumpa minskar den blöta känslan men snart blir fuktig igen har bytet gett komfort och en tydligare rutin, men inte ändrat fotens svettproduktion. Då behöver även fot- och skodelen fungera.

Skon: torkning och rotation

Efter användning kan du lossa snörning eller stängning och öppna skon så att fukt inte stängs in i fodret. Ta ur innersulan om den är avsedd att vara löstagbar och låt sula och sko torka separat. En fastlimmad sula ska inte ryckas loss.

1177 rekommenderar flera par skor så att det går att byta och anger att använda skor ska torka ordentligt. Rotation skapar tid mellan användningarna, men någon universell torktid finns inte. En tunn sko, en fodrad känga och en tät arbetssko håller olika mycket fukt och har olika öppna torkvägar.

Om samma par känns fuktigt redan när du tar på det börjar nästa dag med gårdagens fukt kvar i materialet. Då kommer en ny hudprodukt inte åt hela situationen. Tvättbarhet, torkväg och produkter som endast används i skon utvecklas i guiden om illaluktande skor.

Antiperspirant, deodorant eller luktinlägg?

Produktnamn blandar ofta fot och sko, så läs den avsedda användningsytan före jämförelsen:

• Antiperspirant för fötter är avsedd att minska svettning på huden enligt 1177:s produktklass. Apotek och produktens anvisningar ska styra valet; ingen enskild produkt garanterar torra fötter.
• Fot- eller skodeodorant är i första hand till för lukt. Den ska inte beskrivas som antiperspirant om inte det uttryckligen är produktens funktion.
• Puder kan vara avsett att absorbera fukt, men ingredienser och användningsyta måste framgå. Absorption är inte samma sak som minskad svettproduktion.
• Lukt- eller hygiensula (annonslänk) verkar i skon. Jämför längd, tjocklek, om den ersätter originalsulan och om den kan tas ur för torkning. Ett sådant inlägg kan förändra skovolymen men minskar inte automatiskt fotens svettning.

I två specifika sortiment går det att jämföra antiperspirant och deodorant för fötter (annonslänk) med andra produkter för fukt och lukt (annonslänk) utifrån produktklass, användningsyta, ingredienslista och inläggens konstruktion. Kontrollera om produkten faktiskt är antiperspirant eller endast deodorant, och om parfym eller alkohol anges när det är relevant för huden.

När bör du söka vård?

1177 rekommenderar kontakt med vårdcentral om svettningen stör vardagen och antiperspirant inte hjälper. Vårdcentral ska enligt samma källa också kontaktas vid kraftiga svettningar tillsammans med trötthet, viktnedgång, hjärtklappning, långvarig feber eller nattsvettningar.

Vid fjällning, klåda, sveda eller sprickor mellan tårna, pausa fotsvettprodukterna och följ 1177:s råd om fotsvamp. Den här guiden avgör inte om besvären är fotsvamp.